备孕怀孕和子宫内膜薄厚密不可分，科学保养内膜该怎么做? 子宫内膜环境中子宫内膜是土壤，胚胎是种子，激素水平和心情相当于阳光雨露。怀孕需要很好的子宫内膜，就像庄稼需要肥沃的土地，即使种子再好，在贫瘠的土壤中也不会生根发芽，即使种子生命力特别顽强，种上了也长不大。既然子宫内膜的厚度对于成功怀孕来说如此关键，那么，我们应该如何科学地保养内膜呢?今天一起来看看吧!

　　子宫内膜过薄是怎么造成的?

　　西安生殖保健院专家讲，一般来说是内分泌紊乱导致的激素失衡，使子宫内膜的周期性发生了变化。例如雌激素水平偏低、孕激素水平不足、排卵障碍、生长激素分泌不足等都可造成子宫内膜变薄。某些宫腔手术(如人流刮宫等)如果损伤到子宫内膜的基底层，内膜无法正常增殖、增厚。在此，建议大家如果暂时没有生育要求，一定要做好避孕措施，不要轻易做人流，否则可能对未来的生育影响很大。

　　正常情况下，子宫内膜厚度<6mm时，想要怀孕是有一定难度的，但子宫内膜偏薄并不等于绝对无法怀孕。

　　子宫内膜过厚又是如何造成的?

　　子宫内膜过厚主要由于卵巢功能紊乱导致的雌激素分泌过多所致。例如肥胖、子宫内膜增生、内分泌肿瘤等。当子宫内膜厚度超出正常范围时会影响女性怀孕。一方面子宫内膜过厚与内分泌失调有关，排卵也会受到影响;内膜过厚>14mm时，同样会造成受精卵不易着床。

　　女性一定要做好孕前检查，子宫内膜过薄或过厚都不利于受精卵的着床，会直接影响怀孕。如果女性子宫内膜异常，一定要在治疗后再怀孕。怀孕后也要时刻注意检查，一旦怀孕期间发现子宫内膜异常等现象时，需要及时就诊，以免影响胎儿的发育。

　　子宫内膜达到多少是移植标准?

　　子宫内膜的厚度是影响胚胎着床的重要因素之一，目前尚没有所谓的“金标准”，一般来说，子宫内膜达到 0.8～1.4 cm左右便符合移植胚胎或同房的“要求”。其实大多数准妈的子宫内膜都能达到“要求”，在治疗过程中，激素类药物的应用等也会帮助内膜生长。

　　少数个别内膜偏薄的准妈们，医生会根据个体情况使用药物治疗、内膜刺激等。对于少数个别子宫内膜过薄、不适合受孕的准妈妈，医生会建议其暂时休息，下个月继续观测，进行试管婴儿的准妈妈则可以先将胚胎冷冻，之后再进行冻胚移植。

　　如何科学保养子宫内膜?

　　1. 保持愉悦：保持积极、愉快的心情，避免紧张、焦虑等负面情绪，是调节内分泌最有效的办法。正能量的女性，不仅更健康，还更迷人哟~

　　2. 经期保暖：经期注意保暖，必要时可在腹部放置暖水袋，促进血液循环，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。

　　3. 坚持运动：坚持运动可增强体质，对子宫保健是有好处的。瑜伽、游泳、慢跑、有氧健身操等，都是很好的保养子宫的方法，能疏导女性器官的气血循环，调整激素分泌。

　　4. 避免感染：妇科炎症要早发现、早治疗，避免炎症上行感染。人流手术要选择正规、专业的医院，避免损伤和感染。

　　5. 科学避孕：安全套不仅能有效避孕，还能防止性传播疾病感染子宫。

　　6. 减少高脂食物：高脂食物会促进某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成就与大量雌激素刺激有关。调理内膜的期间，应坚持低脂饮食，保持营养均衡;忌食辛辣、高油高热、酒类、冷饮等食品。